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세차 및 골프 정보

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콜라드 그린의 다양한 효능과 정보들 콜라드는 배추 케일 브로콜리 등과 함께 십자화과(배춧과, Brassicaceae)에 속한 채소로, 오래전부터 먹어온 녹색잎채소입니다.커다란 짙은 녹색 잎이 특징인데, 우리에게는 낯선 채소이지만, 고대 그리스 시대에서 재배했을 정도로 역사가 깊습니다.현재는 미국 브라질 등 미대륙은 물론 포르투갈 스페인 등 유럽과 인도 및 아프리카에 이르기까지 전 세계 온대 지역에서 폭넓게 재배하는 채소입니다. 녹색 식품에 분류를 하고 있으며 시금치와 비슷한 생김새를 지니고 있는 콜라드는 강한 향이 나며 잎부위를 식용하는 잎채소에 해당하고 있습니다.콜라드에는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 일반 채소처럼 식용할 수 있는 활용도가 많습니다.따라서 오늘은 콜라드의 역사, 콜라드의 특징, 콜라드의 효능, 콜라드의 영양성분, 콜라..
갓의 효능 갓은 김치로 담가 먹고는 하는데요. 요즘에는 효능이 좋아서 다양하게 쓰이고 있는 중입니다. ​서늘한 기후에서 더 잘 자라며 우리나라는 여수 돌산갓이 유명한 편입니다. ​알싸한 맛을 느낄 수 있으며 세부적으로는 적갓, 청갓등으로 종류는 다양하게 나눠 볼 수 있으며 여수 돌산갓은 청갓에 속해 있습니다. 갓김치는 소금에 절인 갓과 실파를 멸치액젓, 고춧가루, 마늘, 생강 등 여러 재료를 넣어 만든 양념으로 버무려서 익힌 김치를 말합니다.갓김치는 특히 전라도와 제주도에서 즐겨 먹으며, 전국적으로도 많이 먹고 있는데요.전라남도에서 특히 유명하다 보니 자연스레 여수 돌산갓김치 효능이 주목받고 있습니다.  갓의 효능 [심혈관 질환 예방]갓효능은 심혈관 질환을 예방 하는 역할은 한답니다. ​ 갓김치의 매운맛을 내는 성..
수면의 중요성에 대해 알아봅시다. 수면은 우리 신체와 뇌에 대한 휴식과 회복의 시간입니다.충분한 수면을 통해 신체의 면역력을 향상시키고, 정신적인 안정을 유지하며, 뇌 기능을 개선하는 등 다양한 장점이 있습니다.또한, 충분한 수면은 스트레스를 감소시키고, 우울과 불안을 완화하는데도 도움을 줍니다.수면은 우리 삶의 품질을 높이는 중요한 요소이며, 관리가 필요한 부분입니다.수면 부족 영향 수면 부족은 우리 몸의 에너지 대사를 방해하고 뇌에서 활동하는 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 분비를 감소시킵니다. 따라서 우리는 졸리고 힘들고 우울해집니다. 수면 부족은 우리의 기분과 정서에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리는 화가 나기 쉽고, 참을성이 없고, 자신감이 떨어지고, 의욕이 사라집니다. 수면 부족은 뇌혈류량을 감소시키고 뇌세포의 활동을 저하시..
고추의 종류 및 다양한 효능에 대해 알아보아요 고추는 가지과에 속하는 식물로 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 향신료 중 하나 입니다.한국에서는 김치, 고추장, 떡볶이 등 다양한 음식에 사용되며, 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표적인 식재료 중 하나이기도 합니다.고추 특유의 매운맛과 향으로 인해 식욕을 자극하며, 소화를 돕는 효과도 있습니다. ​또한, 다양한 종류가 존재하는데, 크게 '청양고추', '꽈리고추', '오이고추' 등으로 나눌 수 있습니다.청양고추는 가장 대표적인 품종으로, 매운맛과 향이 강하며, 주로 고추장이나 고춧가루 등의 양념으로 사용됩니다.꽈리고추는 크기가 작고 매운맛이 덜하며, 주로 볶음이나 조림 등의 요리에 사용됩니다.오이고추는 일반 고추보다 크기가 크고, 매운맛이 거의 없으며, 식감이 부드러워 샐러드나 무침 등의 요리에 사용..
다양한 양파의 효능 양파의 기원을 알아보겠습니다.우리나라에는 고려시대에 중국으로 부터 들어왔고 조선시대때 김장김치로 널리 사용이 되었으며 그 이후 여러가지 요리에 쓰이게 되었습니다.원산지는 서남아시아와 지중해 부근이라고 합니다. 양파는 열량, 칼로리도 낮은 편입니다. 백그램당 40Kcal 정도로 낮은 편입니다. 중간 크기 양파의 경우 약 60Kcal 정도입니다. 사계절 내내 먹을 수 있는 채소로 겹겹이 떨어지는 독특한 모양을 한 양파는 수분과 섬유질은 물론 비타민(B, C 등), 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 인 등이 포함되어 있으며 이외에 매운맛을 내는 알리신, 혈중 당 수치를 낮추는 성분인 항산화 영양소인 퀘르세틴 등이 함유되어 있습니다. 열량은 100g 당 약 30~40kcal 수준입니다. 면역 체계를 강화하는 데 ..
피칸이 우리 몸에 좋은 효능에 대해 알아봅시다 피칸은 북미 원산의 견과류로, 풍부한 영양소와 독특한 맛으로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다.호두와 비슷한 모양을 가졌지만, 더 부드럽고 달콤한 맛이 특징인 이 견과류는 오래전부터 미국 남부 지역의 토착민들이 즐겨 먹던 음식이었습니다. ​ 현대에 이르러 피칸은 단순한 간식거리를 넘어 다양한 요리의 재료로 활용되며, 그 영양학적 가치 또한 널리 인정받고 있습니다.특히 피칸에 함유된 다양한 영양소들은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 견과류들이 그렇지만 이 견과류 또한 고단백 식품 중에 하나인데요.오메가3 지방산 및 비타민a, b 및 미네랄이 풍부하여 신체를 튼튼하게 만들어 준답니다.특히 피칸은 다른 견과류에 비하여 항산화 지수가 높고 대부분이 불포화지방으로 구성..
그릭 요거트의 다양한 효능 플레인 요거트는 살아있는 유산균 배양으로 만들어진 유제품입니다.플레인 요거트는 발효가 끝난 처음으로 만들어진 요거트를 말하는데요.어떠한 첨가물을 넣지 않은 상태를 말해요.이 상태에서 당분과 다양한 맛과 향을 넣거나 유청을 제거하는 등 추가적으로 여러 과정을 넣어 우리가 먹기 편하도록 요거트를 만들어요. 우유, 염소젖, 양젖 등 다양한 종류의 우유로 만들 수 있으며 단맛이나 과일, 견과류와 같은 다른 재료가 첨가되지 않습니다.플레인 요거트는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스, 비타민 B12, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있는 식품으로 오늘은 저와 함께 놀라운 효능을 함께 살펴보도록 할게요.플레인 요거트 영양 성분- 단백질 근육을 만들고, 손상된 조..
비타민C 의 다양한 효능 비타민C는 아스코브산(아스코르브산)이라고도 하며, 월터 노먼 호어스에 의해 최초로 규명되었습니다.비타민c 효능 발견 과정은 괴혈병 사건이 가장 유명한데요.영국 해군 선원들의 집단 사망 원인이 비타민C 결핍인 것으로 밝혀졌기 때문입니다.그 후 수많은 비타민c 효능 논문이 발표되었는데요.특히 세포의 산화를 방지하여 노화를 억제하고 질병을 예방해준다는 논문들이 많이 발표되었습니다.비타민 C 효능  항산화란 쉽게 말해 유해산소로부터 세포를 보호하는 효과를 뜻하는데요.유해 산소가 워낙 우리 몸의 곳곳을 공격하기 때문에 비타민C는 정말 다양한 질환의 위험을 줄여준다고 할 수 있습니다.항산화 작용은 대표적인 비타민C 효능인데 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하면 노화 방지와 각종 질병 예방이 가능해집니다. 비타민..
장마철 습기 제거하는 방법 제습기는 습기를 효과적으로 줄여주는 가장 확실한 방법입니다. 제습기를 고를 때는 공간 크기에 적합한 제습기를 찾아야 효과적이며, 성능과 에너지 사용 효율 등을 고려하는 것이 좋습니다만 원룸이 아니라면 가장 큰 사이즈를 사는 것이 좋습니다. 장마철 몇 시간 동안 제습기를 돌리다 보면 금방 물이 차기 때문에 용량이 큰 것이 편리하기 때문입니다. 식물은 공기 정화뿐만 아니라 제습에도 큰 도움이 됩니다. 공기정화에 제습까지 일석이조 효과를 볼 수 있습니다. 미세먼지 제거와 공기 정화 효과도 탁월하기 때문에 여름철 불쾌지수를 낮추는데 좋습니다. ​ 특히 유칼립투스 잎, 넉줄고사리나 물양귀비, 선인장, 골든 포토스, 에데라같은 식물도 습도를 어느 정도 잡아주는 것에 효과가 있다고 합니다. 신문지는 습기를 머금는 성..
습도가 높으면 안 좋은 점과 제거하는 법 습하고 무더운 여름철이 다가왔습니다.이러한 여름철에도 실내 적정 습도의 온도는 실내의 온도에 따라서 조금씩 달라지게 되는데요.온도에 따라서 공기 중에 존재할 수 있는 수증기의 양이 달라지기 때문입니다. 실내 습도가 높을 때 문제점습도가 높아지는 경우에는 곰팡이를 비롯하여 세균의 활동이 더욱 활발해지게 되고 집안 곳곳 습한 곳에서 냄새가 나기도 합니다.이 외에도 곰팡이성이나 세균성 질환에도 취약해지기도 합니다.이와 더불어 집먼지진드기의 번식이 활발해져 건강을 위협할 수도있게됩니다.과도하게 높은 습도는 집안환경과 건강에도 중요한 부분으로 적정습도 중요한 이유이며 적절한 관리가 필요한 부분일 것입니다.높은 실내 습도와 관련된 몇 가지 일반적인 문제는 다음과 같습니다.비효율적인 냉각에어컨은 공기에서 열과 습기를..